Meine Leistungen im Überblick
Sollten noch Fragen zu meiner Person aufkommen, finden Sie unter der folgenden Seite mehr Informationen.
Erreiche deine Ziele mit der Endobalance-Messung
- Hormonstoffwechselanalyse durch Körperfettmessung an 12 verschiedenen Stellen
- dein Wunschgewicht ohne lästige Diät
- allgemeines Wohlbefinden, Gesundheit und mehr Vitalität
- Muskelaufbau bei gleichzeitiger Körperfettreduktion
- Leistungssteigerung in deinem Job und im Alltag
Wo hat Endoblance seinen Ursprung?
Hormone sind biochemische Botenstoffe, die viele Regelprozesse im Körper steuern. Charles Poliquin, einer der weltweit bekanntesten Trainer für seine Erfolge mit Olympiaathleten (darunter hunderte Medaillensieger) fand heraus, dass für jede Problemzone des Körpers ein Hormon verantwortlich ist. Diese Methode bezeichnete er als Biosignature. Die Dicke einer Hautfalte kann einem Hormon zugeordnet werden. Dies konnte er über 20 Jahre hinweg durch Blut-, Speichel-, und Urintests seiner Kunden belegen. Eine schlechte Insulinsensitivität, niedrige Testosteronwerte, zu wenig Schilddrüsenhormone oder zu viel Cortisol machen den Abbau von Fett und den Aufbau von Muskelmasse nahezu unmöglich. Eine Zunahme von Körperfett an bestimmten Stellen des Körpers korreliert demnach mit einem Durcheinandergeraten des Hormonhaushalts. Die Wade reflektiert beispielsweise die Wachstumshormonproduktion. Wenn diese Hautfalte hoch ist, deutet das auf ein Schlafproblem hin.
Was ist Endobalance?
Die von Daniel Knebel entwickelte Endobalance-Methode ist eine Erweiterung der Biosignature von Charles Poliquin. Daniel Knebel war der erste PICP-Level 5 Coach in Deutschland, der die Hormonanalyse nach der Biosignature-Methode anwendete. Viele Athleten aus diversen Sportarten gewannen mit seiner Hilfe Medaillen bei Olympischen Spielen, Europa- und Weltmeisterschaften. Die Endobalance ist eine wissenschaftliche Hormonstoffwechselanalyse, bei der 12 Hautfalten vom Kinn bis zur Wade gemessen werden. Durch die Messung und durch die Verwendung von speziellen Fragebögen können nun alle Steroidhormone inklusive Progesteron und Pregnenolonen? berücksichtigt werden. Bei Bedarf werden fakultativ zusätzlich labordiagnostische Verfahren wie Stuhlanalysen, Speichel- oder Bluttests eingesetzt. Zudem werden wichtige Systeme wie Darm, Leber und Nebennieren in die Gesamtauswertung mit einbezogen. Dadurch können Fehlfunktionen der Organe oder hormoneller Systeme aufgedeckt werden. Durch dieses einzigartige und detaillierte System kann ich Ihnen einen individuellen Ernährungs-, Trainings- und Nahrungsergänzungsmittelplan hinsichtlich ihrer Bedürfnisse erstellen, um Ihr Ziel innerhalb kürzester Zeit zu erreichen.
Erweiterung der Endobalance-Methode
Auf dem Seminar ‚Detox, funktionelle Medizin & Laborwerte‘ konnte ich mein Wissen in diesen Bereichen vertiefen, da folgende Inhalte besprochen wurden:
- Interne und externe Giftquellen
- Pilze, Viren, Bakterien, Darmflora, Hormone
- Dioxine, Pcb’s, BPA, DDT, Phtalate, Schwermetalle
- Epigenetik
- Methylierung
- Östrogene und Xenoöstrogene
- Gifte in der Nahrung & Umwelt
- Wirkung von Giften auf den Organismus
- Entgiftung
- Testverfahren (Blut- und Laborwerte, Haarmineralanalyse, Leberfunktionstest)
- Giftfragebögen
- Entgiftungssysteme im Detail
- Gastrointestinal, Harnwege, Atemwege, Lymphsystem, Haut
- Nährstoffe zur Entgiftung
- Leberentgiftung
- Darmsanierung
- Schwermetallausleitung
- Darmgesundheit
- Leaky Gut
- Nährstoffmangel
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Dysbiosen
Dies gibt mir die Möglichkeit, im Sinne einer effektiven Erweiterung der Endobalance-Methode, eine noch umfassendere und gezieltere Anamnese zu erstellen.
Was möchte ich mit Ihnen erreichen?
- Ihren Traumkörper und Ihr Wunschgewicht innerhalb kürzester Zeit
- die Maximierung ihres Energielevels, Ihrer Schlaf- und Lebensqualität
- Vitalität, Fokus und Aufmerksamkeit im Job, Sport und Alltag
Die Hautfalten, die gemessen werden, im Überblick:
Kinn & Wange
Diese Hautfalten stehen nicht in Zusammenhang mit dem Hormonhaushalt. Während einer Diät reduzieren sich diese als erstes.
Brust & Trizeps – Testosteron/ Aromatase
Diese Hautfalten werden als Androgenfalten bezeichnet. Als Androgene bezeichnet man synthetische oder natürliche Hormone, die die Entwicklung der männlichen Geschlechtsmerkmale steuern. Das wichtigste Androgen ist das Steroidhormon Testosteron, welches zum Teil in der Nebennierenrinde gebildet wird. Daher kann eine erschöpfte Nebenniere bei zu viel Stress auf einen Testosteronmangel hinweisen. Eine hohe Faltendicke an Brust und Trizeps weisen dementsprechend auf einen Androgenmangel und auf erhöhte Aromatasewerte hin. Durch das Hormon Aromatase wird Testosteron in Östrogen umgewandelt. Ein Prozess, der nicht immer wünschenswert ist.
Hüfte & Schulterblatt - Insulinmanagement
Diese Hautfalten werden als Insulinfalten bezeichnet, die im direkten Zusammenhang mit dem Insulinmanagement stehen. Insulin ist ein von der Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon. Sobald zu viele Kohlenhydrate über einen längeren Zeitraum verzehrt werden, sinkt die Insulinsensibilität des Körpers ab, wodurch die Fähigkeit des Körpers, Kohlenhydrate zu verstoffwechseln, abnimmt. Je dicker die Falte an Schulterblatt und Hüfte, umso höher die Kohlenhydratintoleranz.
Rippe (unterhalb der Achselhöhle am serratus anterior) – Schilddrüse
Je höher diese Falte, desto schlechter deine Schilddrüsenfunktion. Dies führt zu einem verlangsamten Stoffwechsel, der eine Gewichtsreduktion nahezu unmöglich macht.
Bauch – Stress/ Cortisol
Diese Hautfalte steht in Zusammenhang mit dem Stresshormon Cortisol. Der durchschnittliche Mitteleuropäer hat in der heutigen Gesellschaft kaum eine Möglichkeit, Stress aus dem Weg zu gehen. Lifestyle, Umweltgifte, Nährstoffmängel, geringe Schlafqualität/als auch -quantität und Unterzucker sind die Hauptgründe für Stress. Dadurch ermüdet die Nebennierenrinde, wodurch eine Nebenniereninsuffizienz entstehen kann, was im Volksmund als Burnout deklariert wird. Sie fühlen sich morgens schlapp, schlafen nicht richtig und Ihr Gedächtnis lässt allmählich nach? Lassen Sie Ihre Bauchfalte in Zusammenhang mit den anderen Falten checken.
Wade & Knie – Wachstumshormonspiegel/ Leberentgiftung
Diese Falten stehen in direktem Zusammenhang mit dem Wachstumshormonspiegel. Wachstumshormone werden hauptsächlich im Schlaf produziert und regeln den Kohlenhydrat,- Eiweiß- und Fettstoffwechsel, die körpereigene Regenerationsfähigkeit sowie das Wachstum der Zellen. Die Dicke der Kniefalte gibt Auskunft über unseren Leberstoffwechsel. Ein schlechter Schlaf deutet auf eine geringe Produktion an Wachstumshormonen hin, wodurch die Dicke der Hautfalten an besagten Stellen steigt.
Hüfte & Schulterblatt - Insulinmanagement
Diese Hautfalten deuten sowohl auf eine erhöhte Belastung durch Umweltgifte, wie Schwermetalle, als auch auf einen zu hohen Östrogen- und zu niedrigen Progesteron- und Pregnenolonspiegel hin. Bei zu viel Östrogen wird von einer Östrogendominanz gesprochen. Diese führt zu einer geringen Libido sowie der Zunahme von Fett an Taille, Bauch und Beinen, da sie das Körperfett zentriert und sich dieses in der Körpermitte anlagert. Ebenso können Depressionen auf eine Östrogendominanz zurückgeführt werden. Weitere Nachteile, die insbesondere bei Frauen auftreten, sind PMS, Unfruchtbarkeit, eine unregelmäßige oder starke Periode und Krankheiten wie die Endometriose.
Interesse an einer Endobalance Messung?
Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied!
Durch beispielsweise ständiges Sitzen bei der Arbeit, im Alltag oder durch falsches Training können muskuläre Dysbalancen entstehen, die zu einer Einschränkung ihrer Bewegung, zu Muskelverspannungen oder sogar zu Schmerzen führen. Verschiedene Diagnosemethoden (z.B. Structural Balance, Überkopf-Kniebeuge, Klatt- Test, „Range of Motion“ Test, Flexibilitätsprofil, Blickdiagnostik, manuelle Muskelfunktionstests) ermöglichen es mir, derartige muskuläre Dysbalancen aufzudecken. Dadurch können sowohl eine adäquate Trainingsplanung als auch die richtigen Therapiemethoden gewählt werden, um muskuläre Verspannungen langfristig zu beheben und „falsches Training“ zu vermeiden.
„If you’re not assessing, you’re guessing“!
Daher benutze ich die Leistungsdiagnostik obligatorisch vor jeder manuellen Therapie oder Trainingsplanerstellung. Ohne die Analyse des IST-Zustands können auch keine angemessnen Methoden zur Erreichung des SOLL-Zustands eingeleitet werden.
Interesse an einer Leistungsdiagnostik?
Was ist Myo-Matrix 3D Release (MMR 3D), was sind die Vorteile und wer ist der Urheber dieser Technik?
Myo-Matrix 3D Release ist eine von Dr. Peter Lundgren entwickelte Methode, um Spannungen im Gewebe (Sehne, Muskel, Faszie) zu lösen. Peter Lundgren ist ein schwedischer Doktor der naprapatischen Medizin. Diese Form der Medizin ist vergleichbar mit der Arbeit eines Chiropraktikers, bei der manuelle, therapeutische und rehabilitative Behandlungen bei Bindegewebsstörungen Anwendung finden.
Diese Bindegewebsstörungen sind durch zu starre und angespannte Bänder, Sehnen und Muskeln gekennzeichnet und greifen durch Reizausübung (Erregung) in die funktionelle Versorgung des Gewebes, die Steuerung von Körpervorgängen und in die Blutzirkulation ein. Dieser Vorgang kann zu Schmerzen, Entzündungen und Verspannungen im betroffenen Bereich führen.
Peter Lundgren arbeitete bereits mit der Durchschnittsbevölkerung und mit einigen der weltweit besten Athleten zahlreicher Sportarten wie Icehockey, Fußball, MMA, Wrestling, Gewichtheben und Bodybuilding in der Rehabilitation von Verletzungen, der Optimierung von Leistungsfähigkeit und der Beschleunigung von regenerativen Prozessen zusammen.
Durch MMR 3D ist es mir möglich, Spannungen sowohl lokaler (im betroffenen Bereich) als auch regionaler (Ausstrahlungen in einen Bereich bis hin zur Verspannung der gegenüberliegenden Muskulatur) Natur im Gewebe zu lösen. Dadurch werden Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Nerven in die Behandlung mit einbezogen. Dies ist eine hoch effektive Methode, um Muskelverhärtungen, Muskelverstauchungen, Entzündungen und neurologische Schmerzen zu behandeln.
Interesse an Myo-Matrix-Release?
Was ist das Fat Tool?
Das Fat-Tool (FAT = Fascial Abrasion Technique), ist ein Werkzeug, um Narbengewebe und fasziale Verspannungen zu lösen. Somit können Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und Fehlhaltungen behoben und korrigiert werden. Diese Technik wird auch genutzt, um Verletzungen und Krankheitsbilder, wie allgemeine Gelenkprobleme, Golfer-, Tennisellenbogen, Tendinitis (Sehnenentzündungen) oder ein Karpaltunnelsyndrom zu behandeln.
Wie funktioniert das Fat Tool?
Das Fat-Tool evoziert ein bewusstes Mikro-Trauma des Gewebes, wodurch Nervenenden sowohl die Haut, als auch die Faszie (muskuläres Bindegewebe) stimulieren, um eine normale Faszienspannung herzustellen, die die Bewegung der Muskulatur erhöht. Des Weiteren können entzündliche Prozesse im Körper durch die Behandlung mit dem Tool regenerativ behandelt werden.
Interesse an einer Fat Tool Behandlung?
Vom Überlebens-Modus hin zur Leistungsfähigkeit!
Heutzutage stehen wir Menschen unter konstantem Stress, der vom Körper als Überlebens-Modus interpretiert wird. In diesem Modus nimmt der Körper oftmals ungünstige/ schädliche Kompensations- Muster ein, die zu Verletzungen führen können. RPR ist eine Technik aus der Kinesiologie, bei der der Körper neu programmiert wird: vom Überlebens-Modus hin zur Leistungsfähigkeit.
Schmerzen führen zu Kompensationsmustern!
Der Körper hat zwei Grundfunktionen, zum einen die korrekte Atmung, zum anderen die richtige Bewegungsausführung. Die meisten Menschen der Durchschnittsbevölkerung oder selbst Sportler schaffen genau dies nicht. Aus diesem Grund entwickelt der Körper die bereits erwähnten Kompensationsmuster, wie einen verspannten Nacken oder eine unflexible Beinrückseite. Dies kann zu ungünstigen Gelenkpositionen führen, was sich wiederum in Schmerzen äußern kann. Kompensationsmuster sind der häufigste Grund sowohl für Sportverletzungen ohne Fremdeinwirkung, als auch für Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen, die die Leistungsfähigkeit einschränken.
Wie funktioniert RPR?
Durch die Stimulation von Reflexpunkten, sogenannte ‚wake up drills‘ ™, die wie eine Muskelaktivierung wirken, werden diese Kompensationsmuster innerhalb kürzester Zeit zurückgesetzt. Dadurch befinden sich die einzelnen Gelenke, vom Sprunggelenk bis zur Halswirbelsäule, wieder im Gleichgewicht, wodurch der Körper in einer angemessenen Bewegungsamplitude wieder die optimale Leistung erbringen kann.
Interesse an einem RPR?
Individualität!
Für jedes Personal Training ist eine individuelle Anamnese und Leistungsdiagnostik obligatorisch. Andernfalls können die Parameter zur individualisierten Planerstellung nicht optimal gewählt werden. Krankheitsgeschichte, muskuläre Dysbalancen, Neurotransmitter, Schlaf, Stresslevel, hormonelle Verschiebungen, Beruf und Alltag spielen hier eine wesentliche Rolle! Selbst ein Training zur falschen Tageszeit kann sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirken, was wiederum Einfluss auf Ihren Stresshormonspiegel hat. Somit ist keine optimale Regeneration gewährleistet. Kurz gesagt: Sie trainieren viel, dennoch bleiben die gewünschten Erfolge aus.
Von der Anamnese zur Planerstellung!
Durch eine ausgiebige Anamnese ist es mir möglich, der Individualität eines jeden Einzelnen gerecht zu werden, um einen auf Ihre Ziele abgestimmten Plan zu erstellen. In diesem Zusammenhang gilt: es gibt nicht DEN besten Plan oder DIE beste Übung. Variation, Progression und die Berücksichtigung der Individualität des Trainierenden sind die entscheidenden Faktoren für schnellen, effizienten und vor allem konstanten Fortschritt und Erfolg – ergo: Wer konstante Fortschritte hat, bleibt bekanntlich motiviert und wer motiviert bleibt, erreicht seine Ziele!
